كيف احافظ على عظامي سليمة قوية

نصائح لعظام سليمة يهتم الكثير بالبحث عنها، وذلك نظرًا لما تمثله العظام من أهمية وقيمة كبري للإنسان، حيث أنها أحد الأساسيات التي يعتمد عليها الإنسان في الحركة. ومن هنا يجب علينا الحرص على أن تكون لدينا عظام سليمة، وذلك بإتباع نظام غذائي صحي…