كم مدة استرجاع اللياقة

استعادة اللياقة البدنية بسرعة والتي يمكن أن يفقدها الشخص نتيجة لعدة عوامل لعل من أبرزها الكسل الدائم، أو الإنشغال بأمور الحياة اليومية، أو عدم الإلتزام بالجدول المحدد للممارسة الرياضة بإستمرار، مما قد يؤثر بالتالي على قوة الشخص وبنيانه…