فوائد

فوائد بذر الكتان

فوائد بذر الكتان كثيرة جدًا ومتعددة، ولا يقتصر استخدامها في مجال معين، ولكن تتعدد الاستخدامات بالنسبة لها، ولقد كان لبذور الكتان قديمًا شهرة كبيرة، ووجود متميز في جميع النواحي الطبية، خاصة عند الإغريق والفراعنة، والذين اشتهروا ببراعتهم في مجال الطب، والتداوي بالأعشاب وبذورها، ومن خلال موقعنا موقع – صحتك – سوف نتعرف على المزيد عن هذا الموضوع.

فوائد بذر الكتان

فوائد بذر الكتان

بذر الكتان له فوائد عديدة ومتنوعة، يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:

  1. علاج الإمساك
  • تعمل بذور الكتان كمسهلات خفيفة للإمساك.
  • أيضًا يمكن تناولها من خلال إضافتها للخبز، وحبوب الإفطار، والسلطات.
  1. تخفيف الوزن
  • يعتبر تخفيف الوزن أحد أهم الفوائد التي يمكن استخدام بذور الكتان من خلالها.
  • أيضًا بذور الكتان تحتوي على مواد صمغية، تعمل بدورها على الإحساس بالشبع.
  • كذلك تحتوي بذور الكتان على العديد من الألياف، وكذلك تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات.
  • كذلك ينصح بتناولها مطحونة، وعدم تناولها على هيئة حبوب، وذلك حتى تكون الفائدة أكبر، إذ أن الجسم قد لا يستفيد من مضادات الأكسدة، وذلك في حال تناولها كحبوب.
  1. تعزيز صحة القلب
  • بذور الكتان غنية بالأوميجا 3، والعديد من الألياف الدهنية.
  • يمكنها كذلك التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والأوعية الدموية.
  • أيضًا تعمل بدورها على تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم، وأيضًا خفض ضغط الدم.
  1. الحماية من الإصابة بالسرطان
  • بذور الكتان لها دور كبير في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
  • كذلك تحتوي بذور الكتان على الكثير من المركبات الكيميائية، والتي يطلق عليها ليجانين.
  • تعمل تلك المركبات أيضًا على تثبيط عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي، والعمل كذلك على الحماية والوقاية منه.

الفوائد الأخرى لبذور الكتان

 

فوائد بذر الكتان الأخرى، والتي يمكن أن تفيد الجسم هي كالتالي:

  • يمكنها علاج السعال.
  • أيضًا تقوية ودعم جهاز المناعة.
  • كذلك يمكنها التخفيف أعراض سن اليأس.
  • كذلك تعمل على علاج المشاكل الهرمونية.
  • أيضًا تعمل على علاج المشاكل الجلدية المختلفة مثل؛ الأكزيما، وكذلك غيرها من الأمراض الأخرى.

القيمة الغذائية لبذور الكتان

تتعدد فوائد بذر الكتان وذلك نظرًا للقيمة الغذائية التي تتمتع بها، والتي تتمثل في الاتي:

العنصر الغذائي

القيمة الغذائية

الطاقة

524 سعرة حرارية

البروتين

19.05 جرام

الكربوهيدرات

28.57 جرام

الألياف

28.6 جرام

الدهون

42.86 جرام

اقرأ أيضًا:

فوائد التين الطازج

فوائد ورق الغار للشعر

 

الوسوم

طارق القرناوي

كاتب مقالات .. ومدير موقع صحتك الطبي .. نهدف دائمًا ومن خلال موقعنا إلى نشر كل معلومة مفيدة .. كما نتحري الدقة فى كونها صحيحة وموثوقة .. فربما كانت سببًا فى تخفيف آلام ومعاناة الكثيرين من المرضي .. ط . ا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق