لياقتي البدنية ضعيفة

استعادة اللياقة البدنية بسرعة والتي يمكن أن يفقدها الشخص نتيجة لعدة عوامل لعل من أبرزها الكسل الدائم، أو الإنشغال بأمور الحياة اليومية، أو عدم الإلتزام بالجدول المحدد للممارسة الرياضة بإستمرار، مما قد يؤثر بالتالي على قوة الشخص وبنيانه…

كيف تزيد من لياقتك البدنية يمكن لأي شخص أن يصبح نشطًا، ومن السهل أن تبدأ ولم يفت الأوان أبدًا، كل ما يحفزك على الحركة هو نشاط بدني ويفيدك مهما كان عمرك، احصل على الدافع لتحسين لياقتك. قد يكون من الصعب أن تكون متحمسًا، خاصة إذا كان الجو…