زيادة اللياقة البدنية في المنزل

استعادة اللياقة البدنية بسرعة والتي يمكن أن يفقدها الشخص نتيجة لعدة عوامل لعل من أبرزها الكسل الدائم، أو الإنشغال بأمور الحياة اليومية، أو عدم الإلتزام بالجدول المحدد للممارسة الرياضة بإستمرار، مما قد يؤثر بالتالي على قوة الشخص وبنيانه…

كيف تحصل على لياقة بدنية عالية هذا السؤال الذي يهتم بالبحث عنه الكثيرين ممن يسعون لبنيان جسدي قوي، يعمل على زيادة قوة العضلات، وزيادة درجة تحملها، خاصة المبتدئين، ويجب الإبتعاد عن العادات السيئةـ والتي يمكن أن تضر بنا وبصحتنا. ويمكننا…