Take a fresh look at your lifestyle.

نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته

234
نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته يهتم الكثيرون بالتعرف عليها، وذلك من أجل العمل على التخلص من الحموضة، والتي تكون عائق دائمًا بينهم وبين ما يرغبون في تناوله من أطعمه، ومن خلال موقع – صحتك – سوف نتعرف على المزيد عن هذا الموضوع.

نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته

نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته
من المعروف أن المعدة تفرز مجموعة أحماض، تسبب الحموضة، ومنها بالطبع حمض الهيدروكلوريك، كما أنها يمكن أن تسبب الكثير من الآلام للمعدة، ومن أهم النصائح التي يجب إتباعها لتجنب كل ذلك ما يلي:
1. تجنب التوتر
  • بسبب التوتر يمكن أن تزداد نسبة الحموضة في المعدة.
  • ينصح بتجنب نتيجة لما يمكن أن يسببه من حدوث التغيرات الهرمونية.
2. استبدال القهوة
  • من المعروف أن تناول كميات كبيرة من القهوة، يمكن أن تسبب حموضة المعدة،
  • ينصح دائمًا بضرورة الامتناع عن تناول القهوة، ويمكن واستبدالها بالشاي الأخضر.
3. وجبات الطعام
  • يجب العمل على تقسيم الوجبات على مدار اليوم وعدم أكل وجبة كاملة.
  • يمكن أن يساعد التقسيم لوجبات الطعام على التخلص من حموضة المعدة.
4. التقليل من السكريات
  • يجب علينا عدم الإفراط في تناول السكر، حيث أنه يمكن أن يزيد من حموضة المعدة.
  • كذلك فإن الكربوهيدرات الموجودة في السكر تعمل على زيادة نسبة الحموضة في المعدة.

5. الإبتعاد عن الأطعمة المسببة للحموضة

  • يجب الابتعاد عن الأطعمة المسببة للحموضة، والحرص على تناول غذاء صحي مفيد.
  • يفضل عدم تناول الأطعمة المقلية، والتي تعمل بدورها على زيادة نسبة الحموضة في المعدة.
  • كذلك يفضل التقليل من تناول بعض المشروبات المسببة لها كالكحول، والقهوة، والمشروبات الغازية.

علاج الحموضة بالوصفات الطبيعية

 

نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته

مع التزامنا ببعض نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته فإنه يمكن الاعتماد على علاج الحموضة بالوصفات الطبيعية، والتي يمكن أن تتمثل في الاتي:
  • بذور اليانسون: إن تناول اليانسون المغلي مضافًا إليه ملعقة من العسل، يمكنه العمل على تقليل الحموضة.
  • الحليب: إن العمل على تناول منتجات الألبان يمكنه أن يخفف من حدة الحموضة، ومن هنا ينصح بشرب اللبن بعد الوجبات.
  • شرب الماء: يمكن من خلال تناول الماء العمل على التخلص من حموضة المعدة.
  • يجب الحرص على شرب 2 كوب من الماء كل صباح، وذلك حتى يمكن ضبط مستوى الحمض في المعدة.
  • الخل الأبيض: الخل الابيض له العديد من الفوائد، والتي منها التخفيف من حدة الحموضة.
  • كذلك فهو يساعد في عملية الهضم، ومن هنا ينصح بضرورة تناول ملعقتين من الخل الأبيض أثناء تناول الوجبات.
إقرأ أيضًا:

أسباب حموضة الحلق

علينا قبل إتباع بعض نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي لوجود الحموضة، خاصة حموضة الحلق، حيث تتمثل تلك الأسباب في التالي:
  1. ارتجاع المريء: حيث يعتبر ارتجاع المريء، أحد أكثر شيوعًا للحموضة المعدية، حيث أن يتم من خلاله ارتخاء صمام المريء السفلي، مما يتسبب في دخول ارتداد الحمض إلى المريء حتى الفم.
  2. من أكثر الأشخاص تعرضًا للإصابة بحموضة الحلق، هم الأشخاص اصحاب الوزن الزائد، وكذلك النساء الحوامل.
  3. يؤدي إحساس الشخص بالحرقان في الحلق بعد الأكل أو عند النوم، نتيجة للتعرض لحمض المعدة، والذي يعمل على تتهيج بطانة المريء.
  4. متلازمة الاجترار: وهي متلازمة يمكن أن تحدث للمريض أثناء تناوله الطعام، حيث من خلاله يرتجع الطعام الذي تم بلعه من المعدة إلى الفم، ثم يتم مضغه أو بلعه مرة اخرى، أو يتم بصقه.
  5. تعذر الارتخاء: ويحدث عندما لا يصل الطعام إلى المعدة، ويتم رجوعه مرة أخرى من المريء إلى الفم، في هذه الحالة يحدث شلل في عضلات المريء بسبب تلف أعصابه، مما يسبب حموضة في الحلق.

علاج الحموضة عند الرجال

 

نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته

من المعروف ان الرجال هم أكثر عرضة للإصابة بالحموضة، وذلك نتيجة لأسباب عدة، منها بالطبع التدخين، وشرب الشاي والقهوة بكثرة، ومن هنا يمكن تقديم عدة نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته والعمل على علاج الحموضة لديهم من خلال الاتي:
  • ينصح بتناول منتجات الألبان، وكذلك يمكن تناول الخيار والبطيخ.
  • يمكن شرب مغلي الشبت مع بذور الكتان، للتخلص من الحموضة.
  • يمكن التخلص من الحموضة عن طريق تناول كمية صغيرة من الحلبة.
  • كذلك يمكن العمل على شرب ملعقة من زيت الزيتون يوميا في الصباح.
  • شرب مغلي المسيرة المطحونة، ويمكن إضافة القليل من العسل إليها.
  • قشور الرمان لها تأثير فعال في التخلص من الحموضة، فيمكن غليها وشربها.
علاج الحموضة الشديدة
من خلال الالتزام ببعض نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته يمكن أيضًا التخلص من الحموضة الشديدة، والعمل على علاجها، وذلك عن طريق تناول بعض الأطعمة والخضروات، والتي يمكنها أن تساعدنا في التخلص من مشاكل الحموضة الشديدة، وتتمثل في الاتي:
  • الزنجبيل: حيث أن له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، وهو فعال في علاج الحموضة الشديدة.
  • الفواكه غير الحمضية: تعمل الفاكهة غير الحمضية في تخفيف أعراض الارتجاع، ومن تلك الفواكه البطيخ والموز والتفاح والكمثرى.
  • تناول الخضروات: حيث أن الخضروات تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكر، والتي تشمل الفاصوليا الخضراء والبروكلي والهليون والقرنبيط والخضراوات الورقية والبطاطس والخيار.
كيفية التقليل من حمض اليوريك

يمكن التقليل من حمض اليوريك من خلال إتباع النصائح التالية:

  • شرب المزيد من الماء.
  • تناول الخضروات الورقية.
  • تجنب ناول اللحوم الحمراء.
  • التقليل من تناول الأطعمة السكرية.
  • تناول المزيد من الفواكه كالأناناس والعنب.

اقرأ أيضًا:

اسرع علاج للحموضة

*** أخيرًا علينا أن نتجنب كل ما يمكن أن يسبب حدوث الحموضة، ومنها الوجبات السريعة، وكذلك المشروبات الكحولية، والقهوة والشاي، وكل ما يمكن أن يسبب مشاكل بالمعدة، كذلك يجب الالتزام بكل ما يتم تقديمه من نصائح لطرد الأحماض من الجسم والمحافظة على صحته وذلك من أجل الحفاظ عليه، وعلى حيويته.