Take a fresh look at your lifestyle.

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

219
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما يبحث عنها الكثيرين ممن يعانون من مشاكل نقص الوزن، حيث أن النتائج لتلك الوصفات جيدة ومتميزة، كما أنها يمكن أن تعتمد على المكملات الغذائية.
كما أن من ضمن فوائدها العمل على زيادة وزن الجسم في وقت قصير، ونحن هنا ومن خلال موقع – صحتك – سوف نستعرض المزيد عنها.

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
  • هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لوجود النحافة لدي الكثيرين من الأشخاص، حيث تتعلق مشاكل النحافة دائماً بالتغذية.
  • ولكن من خلال إتباع بعض الوصفات البسيطة يمكن الوصول للوزن المثالي في خلال أسبوعين، حيث أن تلك الوصفات تعتمد على أتباع الكثير من النظام الغذائي السهل والبسيط، والذي يتمثل في عدة طرق سيأتي ذكرها.

اسباب النحافة وعدم زيادة الوزن

 

إذا كنا نبحث عن وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما فيجب أن نبحث عن الأسباب التي يمكن أن تؤدي بنا لقلة الوزن ونحافة الجسم والتي تتمثل في الاتي:
  1. الوراثة.
  2. التدخين.
  3. الكحوليات.
  4. التوتر والقلق.
  5. ضغوط الحياة.
  6. فقدان الشهية بسبب فرط إفرازات الغدة الدرقية.
  7. وجود بعض الإضرابات في الجهاز الهضمي كالتهابات المعدة.
  8. الإصابة ببعض الأمراض والتي منها السكري، أو الأنيميا، أو الإصابة بمرض السرطان.
  9. الإصابة ببعض الأمراض النفسية، والعصبية، ووجود الديدان والطفيليات التي تتغذي على الطعام.
  10. كذلك الإصابة بحالات الإسهال، وسوء الامتصاص، والقولون العصبي، والقيء، ومشكلات الفم التي تسبب صعوبة البلع.

أسرع وصفة لزيادة الوزن

هناك العديد من الوصفات التي يمكنها العمل على زيادة الوزن، ومنها وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ومن تلك الوصفات المتعددة التي يمكنها العمل على زيادة الوزن في خلال أسبوعين ما يلي:
الوصفة رقم 1

المكونات

  • ملعقة كبيرة من الزبيب.
  • ملعقة حلبة مطحونة كبيرة.
  • ملعقة من الفستق المطحون.
  • ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

الطريقة

  • يتم خلط جميع المكونات السابقة وتقليبها جيداً.
  • يمكن تناولها على مرتين بعد الفطار، وقبل النوم وذلك لمدة أسبوعين.
الوصفة رقم 2
المكونات
  • كوب من الماء.
  • 3 ملاعق حلبة مطحونة.
  • 3 ملاعق عسل نحل أبيض.

الطريقة

  • يتم وضع الحلبة في الماء على النار وغليهما جيداً.
  • يتم وضع العسل على الخليط وتقليبهم جيداً، ويمكن تناول الخليط لمدة 3 أيام قبل الوجبات.
الوصفة رقم 3
المكونات
  • تين مجفف
  • ملعقة يانسون كبيرة.
  • كوب ماء دافئ، أو كوب لبن.

الطريقة

  • يتم نقع التين في اللبن الدافئ.
  • يضاف اليانسون مع اللبن للتين المجفف.
  • يتم ترك الخليط حتى يتجانس، ويزداد حجم التين.
  • يتم إخراج التين من الخليط، وتناول المشروب بشكل يومي.
  • يمكن تناول الطعام بعد المشروب، ويفضل مشروب به سعرات حرارية عالية.
  • يمكن تناول المشروب لمدة تصل إلى أكثر من شهر، وسوف نلاحظ زيادة الوزن.

اقرأ أيضًا:

كيف يمكنني زيادة وزني

نصائح زيادة الوزن
يمكن العمل على زيادة الوزن بشكل صحي وبسرعة فائقة، وأيضاً يمكن إتباع تلك النصائح إلى جانب وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما حيث يمكن الاعتماد على الاتي من أجل زيادة الوزن:
  • النوم وقت كاف.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تناول السعرات الحرارية بكثرة.
  • عدم شرب الماء قبل تناول الوجبات
  • يمكن ممارسة الرياضة، ولمداومة على رفع الأثقال.
  • تناول الطعام بكثرة وباستمرار حتى مع عدم الشعور بالجوع.
  • يجب إتباع نظام غذائي صحي ومفيد، يمكنه أن يساعد على زيادة الوزن.
نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف

يمكن اتباع نظام غذائي غير مكلف وذلك بهدف زيادة الوزن، حيث يمكن إتباع بعض الأنظمة الغذائية التي يمكنها لعمل على زيادة الوزن مثل وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما أما عن نظام غذائي غير مكلف فإنه يشمل الاتي:
وجبة الإفطار
  • كوب شاي بالسكر
  • عدد 3 بيضات بلدي مسلوق.
  • كوب لبن كامل الدسم بالسكر.
  • قطعتين من الكيك بالشكولاتة
  • طبق من الفول بالطماطم وزيت الزيتون.
  • يمكننا أن تناول وجبة بين الإفطار والغذاء.
 وجبة الغذاء
  • طبق سلطة.
  • طبق من الأرز
  • سمك بلطي مقلي.
  • أي نوع من الفاكهة يحتوي على سكريات.
وجبة بين الغداء والعشاء
  • رغيف عيش
  • عدد 2 جبنة شيدر.
  • كوب من القهوة سكر زيادة.
وجبة العشاء
  • طبق سلطة
  • عيش طازج
  • سلطة طحينة.
  • صدر فرخة محمر.
  • عدد 3 حبات ثمرة فاكهة.

اقرأ أيضًا:

طرق علاج النحافة للرجال

جدول وجبات مناسبة لكل من حالتي السمنة والنحافة

*** أخيراً يمكننا أن نعمل على تجنب النحافة عن طريق إتباع نظام غذائي صحي، كما يمكن الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل يومي، وذلك بهدف الوصول لجسم صحي ومثالي من خلال القيام بعمل وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما حيث أنها سهلة ومفيدة.