Take a fresh look at your lifestyle.

وجبات غذائية مناسبة لكل من حالتي السمنة والنحافة

38

وجبات غذائية مناسبة لكل من حالتي السمنة والنحافة والتي يمكننا ومن خلال موقع – صحتك – التعرف عليها، حيث أن تلك الوجبات لها دور بارز وفعال في العمل على تنزيل الوزن، أو العمل على التخلص من النحافة، حيث تعد السمنة أحد أكثر أمراض العصر التي يعاني من الكثيرين، خاصة النساء، بينما النحافة تعد أحد الأمراض الناتجة عن سوء التغذية،

وجبات غذائية مناسبة لكل من حالتي السمنة والنحافة

وجبات غذائية مناسبة لكل من حالتي السمنة والنحافة

السمنة والنحافة مشكلتان متضادتان يعاني منهما البعض، ويبحثان لها عن حلول وعلاج، ويمكننا التعرف على أهم الأطعمة المناسبة للسمنة، وكذلك أهم الأطعمة المناسبة للنحافة، وذلك من خلال الاتي:

1. أطعمة السمنة ومنها:

  • الموز، والثوم، والبصل، والفراولة.
  • كذلك أطعمة الكيوي، والسلطة الخضراء، والليمون، رقائق الذرة.

2. أطعمة النحافة ومنها:

  • الخبز، والأرز، والبطاطس، والبسكويت.
  • كذلك الكيك، والعسل، والحلاوة الطحينية، والبقوليات، والمربي.

تجربتي مع علاج النحافة

تحكي باسمة محمد من السعودية عن تجربتها في علاج النحافة فتقول:

  • منذ طفولتي وأنا أعاني من النحافة كثيرًا، وقد بحثت عن طرق مثالية للتخلص منها.
  • وقد قمت بتناول طعام صحي ومناسب، يعتمد في أغلب الأوقات على الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
  • وبفضل الله استطعت التخلص من النحافة في وقت قياسي، وزاد جسمي وأصبح وزني مثالي لدرجة كبيرة.

تجربتي مع السمنة المفرطة

تحكي لبني علي عن تجربتها مع علاج السمنة فتقول:

  • كنت أعاني من زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وأردت أن أقلل من كتلة الجسم فبحثت عن طرق طبيعية يمكنني من خلالها التقليل من السمنة وبدانة الجسم.
  • قمت بتناول عدد من الأطعمة اليومية، والتي يمكنها أن تقلل من الوزن، وفي نفس الوقت لا أشعر من خلالها بأي جوع أو حرمان.
  • وقد استطعت بفضل من الله ومن خلال ذلك النزول بوزني للوزن المثالي والمناسب، والحصول على جسم رشيق.

اقرأ أيضًا:

7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن

علاج السمنة بسرعة

لعلاج السمنة في وقت سريع ينصح بإتباع الاتي:

  • التقليل من الأطعمة الكربوهيدراتية.
  • كذلك التقليل من تناول الحلويات والسكريات.
  • تنظيم تناول الطعام، مع ضرورة ممارسة الرياضة.
  • تناول أطعمة صحية مفيدة غنية بالمعادن والفيتامينات.
علاج النحافة في أسرع وقت

تتضمن طرق علاج النحافة ما يلي:

  • تناول طعمة صحية ومفيدة.
  • تناول أطعمة تساعد على فتح الشهية.
  • أيضًا تناول الخضروات قليلة الكربوهيدرات.
  • يجب الحصول على قسط وافر من الراحة.

اقرأ أيضًا:

كيف اتخلص من السمنة