Take a fresh look at your lifestyle.

أسرع 10 نصائح لتخسيس الكرش وحرق دهون البطن

37

أسرع 10 نصائح لتخسيس الكرش وحرق دهون البطن والتي يمكننا التعرف عليها والاستفادة منها، من أجل العمل على إنقاص الوزن وخسارة الكثير من كتلته، وكذلك فإن إتباع تلك النصائح يمكنها أن تجنبنا إتباع أنظمة الرجيم الصعبة، كالصيام المتقطع، أو اللجوء لنظام تكميم المعدة، ويمكنك التعرف على المزيد حول هذا الموضوع من خلال موقعنا موقع – صحتك

أسرع 10 نصائح لتخسيس الكرش وحرق دهون البطن

أسرع 10 نصائح لتخسيس الكرش وحرق دهون البطن

إذا ما تم الالتزام بتلك النصائح، فإنه يمكننا أن نفقد الكثير من وزن الجسم، وكذلك يمكن أن نقضي على مشكلة الكرش المترهل، وتلك النصائح هي كالتالي:

  1. شرب الماء بكثرة.
  2. تجنب التوتر والقلق المستمر.
  3. الحرص على ممارسة الرياضة.
  4. تناول غذاء صحي غني بالبروتينات.
  5. الحصول على قسط كافي من النوم.
  6. عدم تناول الأطعمة الغنية بالسكريات.
  7. التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة.
  8. تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
  9. يجب العمل على تجنب المشروبات الغازية.
  10. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة.

اقرأ أيضًا:

تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية

اسباب تكون الكرش عند النساء

هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي لزيادة الكرش لدي الكثير من النساء، والتي يأتي من بينها ما يلي:

  1. قلة النوم.
  2. سوء التغذية.
  3. الضغط العصبي.
  4. التقدم في العمر.
  5. الولادات القيصرية.
  6. تناول الطعام بكثرة
  7. قلة الحركة والكسل
  8. الخمول وقلة الحركة.
  9. عدم ممارسة الرياضة.
  10. متلازمة تكيس المبايض.
  11. عدم اتباع نظام غذائي صحي.

اقرأ أيضًا:

اللبان الدكر للتخسيس وازالة الكرش

أعشاب تخفي الكرش

أعشاب تخفي الكرش
أعشاب تخفي الكرش

هناك بعض الأعشاب التي يعمل تناولها على فقد الكثير من الوزن، وكذلك المساعدة في حرق الدهون بمنطقة البطن، ومن أهمها ما يلي:

1. القرفة

  • تساعد على فقدان الوزن.
  • تعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة.
  • يمكن تناولها مع بعض الإضافات الأخري لخسارة الوزن.

2. الكمون

  • يعمل على إنقاص الوزن.
  • كذلك فإنه يزيد من معدلات حرق الدهون.
  • كذلك فإن تناوله مع الزبادي يؤدي لخسارة الوزن.

3. القهوة الخضراء

  • تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك
  • يعمل الحمض على فقدان الوزن بشكل سريع.
  • كذلك فإن القهوة تعمل على زيادة نسبة حرق الدهون.

4. الزنجبيل

  • يعمل علي خفض الشهية.
  • يساعد في حرق دهون البطن.
  • أيضًا يقلل من عملية امتصاص الدهون.
  • كذلك فإنه يعمل على فقدان الوزن بسرعة.

اقرأ أيضًا:

مشروب لإزالة الكرش نهائيا