الصحة والجمال

افضل رجيم نحفت عليه

افضل رجيم نحفت عليه يمكن للكثير من النساء أن يتعرفن عليه، حيث أنه مفيد جدًا، ويمكن في حال الالتزام به الحصول على جسم نحيف ومثالي، ويمكننا في حال تطبيقه أن نصل بالوزن لما هو مطلوب، وسوف نتعرف جميعًا على أسلوب وطريقة الرجيم المثالي، سواء من خلال من قمن به، أو من خلال أطباء التخسيس والرجيم.

فما هي أفضل طريقة يمكن من خلالها الحصول على جسم نحيف؟ وكيف يتم النزول بالجسم للوزن المثالي المطلوب؟ وما هي أفضل الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها للتخسيس؟

افضل رجيم نحفت عليه

 

افضل رجيم نحفت عليه
افضل رجيم نحفت عليه

يمكننا التعرف على تجارب البعض من أجل افضل رجيم تم من خلاله الحصول علي جسم رشيق ومثالي، حيث أن بعضها يتمثل في الآتي:

– شيماء أحمد تحكي عن تجربتها مع التخسيس وتنحيف الجسم فتقول:

زاد وزني بعدما تزوجت وحملت في مولودي الأول، ثم حدث أن تعرضت للميلاد القيصري، والذي تسبب في حدوث ترهلات البطن، وكان لزامًا عليا البحث عن طرق يمكن من خلالها شفط الدهون الموجودة، والتقليل من حجم البطن، ع مراعاة ظروف البيبي والرضاعة، وقد قمت بتجربة عدة طرق، ولكن اكتشفت أن أفضلها للتنحيف ما يلي:

اليوم الأول

  • الأقطار: كوب لبن.
  • الغداء: 1 طماطم + جبنة قريش.
  • العشاء: ثمرة فاكهة.

اليوم الثاني

  • الأقطار: 2 بيضه مسلوقة.
  • الغداء: 1 خياره + 1 علبة زبادي.
  • العشاء: 2 موز0

اليوم الثالث

  • الأقطار: كوب لبن.
  • الغداء: 1/4 فرخة + 1 خيار.
  • العشاء: 1 علبة زبادي0

اليوم الرابع

  • الأقطار: 2 بيضة مسلوقة.
  • الغداء: 2 برتقال.
  • العشاء: 1 علبة زبادي0

اليوم الخامس

  • الأقطار: كوب لبن.
  • الغداء: 2 سمك + طبق سلطة.
  • العشاء: 1 علبة زبادي.

اليوم السادس

  • الأقطار: كوب لبن.
  • الغداء: 1 علبة زبادي + 1 موز.
  • العشاء: 1 موز.

اليوم السابع

  • يوم مفتوح (بكمية بسيطة).

** يراعي أن يتم التغيير بين الوجبات خلال أيام الأسبوع التالي.

اقرأ أيضًا:

رجيم الكمون والليمون كم ينزل

نظامي اللي نحفت عليه

 

نظامي اللي نحفت عليه

 

– لبني أسماعيل من الشرقية بمصر تحكي عن تجربتها الشخصية مع الرجيم فتقول:

أنها قامت بإتباع نظام غذائي معين، وذلك من خلال المتابعة مع الطبيب الخاص بالرجيم، حيث تحكي فتقول إن الآمر يتطلب عزيمة خاصة، وذلك للامتناع عن الطعام، حيث أن وزنها كان يبلغ 110 كجم.

وبفضل إتباع رجيم ثابت قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي لما يصل 70 كجم، أي أنها استطاعت أن تفقد من وزنها ما يصل إلى 40 كجم، حيث كانت تعاني من زيادة الماء والدهون في جسمها، أما عن طريقتها في الرجيم، والتي كانت تتماشي مع إرشادات الطبيب، فإنها كانت على النحو التالي:

اليوم الأول

  • الأقطار: 2 بيضه مسلوقة.
  • الغداء: 1 خيار + جبنة قريش.
  • العشاء: 2 ثمرة فاكهة.

اليوم الثاني

  • الأقطار: كوب لبن.
  • الغداء: 2 فاكهة.
  • العشاء: 2 زبادي.

اليوم الثالث

  • الأقطار: كوب لبن.
  • الغداء: 1 خيار + لحم أو فراخ.
  • العشاء: 1 علبة زبادي0

اليوم الرابع

  • الأقطار: 2 بيضة مسلوقة.
  • الغداء: 2 برتقال.
  • العشاء: 1 علبة زبادي0

اليوم الخامس

  • الأقطار: 2 علبة زبادي.
  • الغداء: 1 سمك + 1 خيار.
  • العشاء: 2 فاكهة.

اليوم السادس

  • الأقطار: كوب لبن.
  • الغداء: 2 فاكهة.
  • العشاء: 2 زبادي.

اليوم السابع

  • يوم مفتوح (بكمية بسيطة)

** يراعي أن يتم التغيير بين الوجبات خلال أيام الأسبوع التالي.

اقرأ أيضًا:

الرجيم الصحيح والسريع

الوسوم

طارق القرناوي

كاتب مقالات .. ومدير موقع صحتك الطبي .. نهدف دائمًا ومن خلال موقعنا إلى نشر كل معلومة مفيدة .. كما نتحري الدقة فى كونها صحيحة وموثوقة .. فربما كانت سببًا فى تخفيف آلام ومعاناة الكثيرين من المرضي .. ط . ا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق