فوائد

فوائد الماء لجسم الإنسان

فوائد الماء لجسم الإنسان كثيرة ومتعددة، حيث يعد الماء من أساسيات الحياة، كم أنه جزء أساسي من النظام الصحي والغذائي، ومن خلال موقع – صحتك – سنتعرف على المزيد عن هذا الموضوع.
فوائد الماء لجسم الإنسان

فوائد الماء لجسم الإنسان

يكون الماء ما يتراوح من % 50 إلى 80 % من الجسم البشري، إذ يعتمد جسم الإنسان عليه من أجل القيام بعمليات الوظائف الأساسية بالشكل السليم، ومن فوائد الماء ما يلي:
  • كميات الماء التي يحتاجها الجسم.
  • يعمل على التقليل من انتفاخات البطن.
  •  يساعد الماء على تخلص الجسم من الفضلات.
  •  يعمل على ذوبان العديد من العناصر المعدنية.
  •  الماء على المحافظة على الشعب الهوائية.
  •  يعمل أيضاً على تحسين وليونة المفاصل لدى الشخص.
  • الماء يعمل على التقليل من الجفاف مما يؤدي إلي تحسين المزاج.
  •  يقوم الماء بالعمل على تحسين عمليات الهضم داخل الجسم.
  • هناك كميات للمياه يحتاجها الجسم، تتوقف على حسب الفئة العمرية كالسن والجنس، و نشاط الشخص.
  • يمكن أن تختلف فوائد الماء لجسم الإنسان حسب ظروف كل شخص ولكن كميات المياه التي يحتاجها الجسم.
  • يقوم الماء بتحسين وظائف الدماغ: حيث يعمل الماء على ترطيب الجسم وبالتالي المحافظة على صحة المخ والدماغ.
  • العمل على تنظيم دراجة الحرارة للجسم: حيث يقوم الماء بالخروج من الجسم على شكل عرق، مما يعمل على تبريد الجسم.
  • يعمل الماء على ترطيب جسم الانسان: حيث يقوم الماء بترطيب جسم الشخص من خلال كميات المياه الكافية التي يحصل عليها.
إقرأ ايضاً:

الفئة العمرية والكمية اليومية الموصي بها من الماء

هنا نستعرض من خلال الجدول التالي فوائد الماء لجسم الإنسان وكمية الماء التي يحتاجها كل سن على حده، وبيانها كالتالي:
  • الحوامل 10 أكواب، أي ما يعادل 2365 مليلتراً.
  •  المرضعات 13 كوب، أي ما يعادل 3075 مليلتراً.
  • النساء 19 سنة فأكثر 9 أكواب، أي ما يعادل 2129 مليلتراً.
  • الرجال 19 سنة فأكثر 13 كوب، أي ما يعادل 3075 مليلتراً.
  • الأطفال 4 إلى 8 سنوات 5 أكواب، أي ما يعادل 1183 مليلتراً.
  • الأطفال من 9 إلى 13 سنة 7 إلى 8 أكواب، أي ما يعادل 1656 إلى 1892 مليلتراً.
  • الذكور والإناث 14 إلى 18 سنة 8 إلى 11 كوب، أي ما يعادل 1892 إلى 2602 مليلتراً.
*** أخيراً علينا أن نهتم بشرب كميات كافية من الماء لألأن الماء يحافظ على أجسامنا وصحتنا، ويحافظ كذلك على نضارة البشرة، وتجديد خلايا الجسم، وكذلك فإن فوائد الماء  متعددة ولا يمكن حصرها.

الوسوم

طارق القرناوي

كاتب مقالات .. ومدير موقع صحتك الطبي .. نهدف دائمًا ومن خلال موقعنا إلى نشر كل معلومة مفيدة .. كما نتحري الدقة فى كونها صحيحة وموثوقة .. فربما كانت سببًا فى تخفيف آلام ومعاناة الكثيرين من المرضي .. ط . ا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق