فوائد الرجلة واضرارها
جدول المحتوى
فوائد الرجلة واضرارها قد لا يعرفها الكثيرون، فالرجلة أو ما تسمي البقلة هي عبارة عن عشبة تنتشر عبر حوض البحر الأبيض المتوسط، ويمكننا التعرف عليها للاستفادة منها، وتجنب ضررها.
ومن المعروف أن الشعوب في منطقة البحر المتوسط تستخدم الرجلة في عمليات مختلفة، ومنها استخدامهم الرجلة منذ زمان في العلاج والطب البديل، ويمكنك من خلال موقع – صحتك – التعرف على المزيد.
فوائد الرجلة واضرارها
تتعدد فوائد الرجلة، كما يسهل زراعتها، وأيضاً يمكن أن يتم تناولها مطبوخة من خلال البيت، حيث أن لها فوائد عديدة مختلفة، تتمثل في الاتي:
1. تعزز صحة القلب
- تعمل على تعزيز تدفق الدم في الجسم.
- تحتوي الرجلة على أوميجا 3 بنسبة عالية.
- الرجلة تعمل على حماية القلب من الأمراض.
- تخفض من نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم.
2. تساهم في خفض الوزن
- الرجلة من النباتات الغنية بالألياف.
- تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- تساعد الرجلة وبشكل كبير في خفض الوزن.
3. تطور نمو الأطفال
- تلعب الرجلة دوراً مهماً في تطوير نمو الأطفال
- تعمل الرجلة على تقليل خطر الإصابة بالتوحد لدي الأطفال.
- الرجلة أيضاً لها دور في علاج فرط الحركة، وعلاج نقص الانتباه.
4. علاج مشاكل الهضم
- تعالج النزيف الداخلي.
- تعمل على علاج الإسهال.
- تستخدم في علاج البواسير.
- تعالج الرجلة الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي.
5. تحافظ على صحة الجلد والبشرة
- تقلل من ظهور التجاعيد.
- تساعد في سرعة عملية التئام الجروح.
- تساهم في التخلص من الندبات الموجودة.
- تعمل على التقليل من مخاطر الالتهابات الناتجة عن لسعات النحل، والأفاعي.
الفوائد الأخرى للرجلة
توجد فوائد الرجلة واضرارها ومن ضمن فوائد الرجلة الأخرى ما يلي:
- تعمل على تقوية العظام.
- تخفض من خطر الإصابة بالسرطان.
- تحسن من تدفق الدورة الدموية في الجسم.
- تعمل على تحسين النظر وتعزيز صحة العيون.
القيمة الغذائية للرجلة
تتمثل القيمة الغذائية للرجلة في الاتي:
|
المغذيات |
مقدارها |
|
الماء |
92.86 غرام |
|
السعرات الحرارية |
20 |
|
البروتين |
2.03 غرام |
|
الدهون |
0.36 غرام |
|
الكبروهيدرات |
3.39 غرام |
|
الكالسيوم |
65 ملغرام |
|
الحديد |
1.99 ملغرام |
|
68 ملغرام |
|
|
الفسفور |
44 ملغرام |
|
البوتاسيوم |
494 ملغرام |
|
الصوديوم |
45 ملغرام |
|
0.17 ملغرام |
|
|
فيتامين ج |
21 ملغرام |
|
الثيامين |
0.05 ملغرام |
|
الريبوفلافين |
0.11 ملغرام |
|
النياسين |
0.48 ملغرام |
|
فيتامين ب6 |
0.07 ملغرام |
|
الفولات |
12 وحدة دولية |
|
فيتامين أ |
1320 وحدة دولية |
فوائد الرجلة للسكري
- يوجد هناك العديد من فوائد الرجلة واضرارها ومن فوائد نبات الرجلة المتعددة، فوائدها أيضاً في علاج السكري.
- حيث أن من ضمن فوائدها في علاج السكري، أنها تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، كما أن مرضي السكري من النوع الثاني.
- الذين يتناولون ما مقداره 10 جرام من بذور الرجلة مع كوب زبادي منزوع الدسم، وذلك لمدة خمسة أسابيع ينخفض لديهم مستوي السكر بشكل ملحوظ، كما يمكن أن يقل كتلة الجسم، وكلك مستوى ضغط الدم والوزن.
كيف تستعمل الرجلة؟
يبحث الكثيرون عن كيفية استعمال نبات الرجلة، ويمكن القول إن طريقة تناولها تتمثل في الآتي:
- يتم غسل الرجلة جيدًا.
- يتم تناول الأوراق والسيقان.
- كذلك فإنه يمكن إضافتها للسلطة الخضراء.
- أيضًا فإنه يمكن للبعض من يتناولها مطهية مع الأرز.
أضرار استخدام الرجلة
يوجد هناك فوائد الرجلة واضرارها وقد عرفنا فوائدها، ولكن أضرار استخدام الرجلة تتمثل في الاتي:
- احتمالية الإصابة بحصى الكلى.
- يفضل امتناع تناولها من قبل مرضى حصى الكلى
- المرأة الحامل عليها أن تقوم باستشارة الطبيب قبل تناولها.
اقرأ أيضًا:
*** الرجلة من النباتات الطبيعية، التي يمكن زراعتها بكل سهولة، كما يمكن أن تستخدم من خلال بعض الوصفات، ولكن يجب أن نراعي كما أن هناك يوجد فوائد الرجلة واضرارها والتي يمكن أن نستفيد منها، وأن نعمل على تجنب ضررها.