الصحة والجمالصحة

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما يبحث عنها الكثيرين ممن يعانون من مشاكل نقص الوزن، حيث أن النتائج لتلك الوصفات جيدة ومتميزة، كما أنها يمكن أن تعتمد على المكملات الغذائية، والتي من ضمن فوائدها العمل على زيادة وزن الجسم في وقت قصير، ونحن هنا ومن خلال موقع – صحتك – سوف نستعرض المزيد عنها.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لوجود النحافة لدي الكثيرين من الأشخاص، حيث تتعلق مشاكل النحافة دائماً بالتغذية، ولكن من خلال إتباع بعض الوصفات البسيطة يمكن الوصول للوزن المثالي في خلال أسبوعين، حيث أن وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما تعتمد على الكثير من النظام الغذائي السهل والبسيط، والذي يتمثل في عدة طرق سيأتي ذكرها.

10 أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن

 

إذا كنا نبحث عن وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما فيجب أن نبحث عن الأسباب التي يمكن أن تؤدي بنا لقلة الوزن ونحافة الجسم والتي تتمثل في الاتي:
  1. الوراثة.
  2. التدخين.
  3. الكحوليات.
  4. التوتر والقلق.
  5. ضغوط الحياة.
  6. فقدان الشهية بسبب فرط إفرازات الغدة الدرقية.
  7. وجود بعض الإضرابات في الجهاز الهضمي كالتهابات المعدة.
  8. الإصابة ببعض الأمراض والتي منها السكري، أو الأنيميا، أو الإصابة بمرض السرطان.
  9. الإصابة ببعض الأمراض النفسية، والعصبية، ووجود الديدان والطفيليات التي تتغذي على الطعام.
  10. كذلك الإصابة بحالات الإسهال، وسوء الامتصاص، والقولون العصبي، والقيء، ومشكلات الفم التي تسبب صعوبة البلع.

أسرع وصفة لزيادة الوزن

 

هناك العديد من الوصفات التي يمكنها العمل على زيادة الوزن، ومنها وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ومن تلك الوصفات المتعددة التي يمكنها العمل على زيادة الوزن في خلال أسبوعين ما يلي:
1. الوصفة رقم 1: المكونات وطريقة التحضير:
  • ملعقة كبيرة من الزبيب.
  • ملعقة حلبة مطحونة كبيرة.
  • أيضًا يتم إضافة ملعقة من الفستق المطحون.
  • ثم بعد ذلك ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  • يتم خلط جميع المكونات السابقة وتقليبها جيداً.
  • يمكن تناولها على مرتين بعد الفطار، وقبل النوم وذلك لمدة أسبوعين.
2. الوصفة رقم 2: المكونات وطريقة التحضير:
  • كوب من الماء.
  • 3 ملاعق حلبة مطحونة.
  • 3 ملاعق عسل نحل أبيض.
  • يتم وضع الحلبة في الماء على النار وغليهما جيداً.
  • يتم وضع العسل على الخليط وتقليبهم جيداً، ويمكن تناول الخليط لمدة 3 أيام قبل الوجبات.
3. أيضًا الوصفة رقم 3: المكونات وطريقة التحضير:
  • تين مجفف
  • ملعقة يانسون كبيرة.
  • كوب ماء دافئ، أو كوب لبن.
  • يتم نقع التين في اللبن الدافئ.
  • يضاف اليانسون مع اللبن للتين المجفف.
  • يتم ترك الخليط حتى يتجانس، ويزداد حجم التين.
  • يتم إخراج التين من الخليط، وتناول المشروب بشكل يومي.
  • يمكن تناول الطعام بعد المشروب، ويفضل مشروب به سعرات حرارية عالية.
  • يمكن تناول المشروب لمدة تصل إلى أكثر من شهر، وسوف نلاحظ زيادة الوزن.
وصفات أخري لزيادة الوزن

 

1. الوصفة الأولي: المكونات وطريقة التحضير:
  • خميرة عادية
  • كوب من الماء الدافئ
  • ملعقتين من السكر الأبيض.
  • يمكن تناولها قبل النوم حتى يمكنها أن تساعد في زيادة وزن الجسم.
  • يتم وضع الخميرة مضاف إليها السكر في الماء، ثم يتم تركهم فترة وتناولهم بعد ذلك.
  • يفضل تناول الخليط على الريق حيث أنها يمكن أن تعمل على تطهير المعدة من أي بكتريا.
2. الوصفة الثانية: المكونات وطريقة التحضير:
  • 3 كوب من الماء
  • 3 ملاعق كبيرة عسل أسود.
  • كذلك 3 ملاعق كبيرة بذور حلبة جافة.
  • يوضع الماء مع الحلبة على النار ويتم غليه جيداً.
  • تترك حتى تبرد تماماً ثم يتم إضافة العسل الأسود.
  • يمكن تناول الخليط ثلاث مرات في خلال اليوم الواحد.
  • تعمل هذه الخلطة على زيادة وتقوية الجسم، كما أنها تمده بالفيتامينات.
طرق زيادة الوزن بسرعة فائقة

 

يمكن العمل على زيادة الوزن بشكل صحي وبسرعة فائقة، وأيضاً يمكن إتباع تلك النصائح إلى جانب وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما حيث يمكن الاعتماد على الاتي من أجل زيادة الوزن:
  • النوم وقت كاف.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تناول السعرات الحرارية بكثرة.
  • عدم شرب الماء قبل تناول الوجبات
  • يمكن ممارسة الرياضة، ولمداومة على رفع الأثقال.
  • تناول الطعام بكثرة وباستمرار حتى مع عدم الشعور بالجوع.
  • يجب إتباع نظام غذائي صحي ومفيد، يمكنه أن يساعد على زيادة الوزن.
ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟

 

هناك عدد من الأطعمة التي يمكنها العمل على زيادة الوزن بالنسبة لمن يعانون من النحافة وقلة الوزن، كما يمكن إتباع وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ومن الأكلات التي يمكنها العمل على زيادة الوزن بسرعة تلك الأكلات:
  • تناول الحليب: حيث ينصح بتناول الحليب يومياً على الأقطار أو قبل النوم.
  • سمك السلمون: السلمون به نسبة عالية من الدهون التي تعمل على زيادة الوزن.
  • اللحوم الحمراء: تعمل اللحوم الحمراء على بناء العضلات، وكذلك زيادة الوزن.
  • المكسرات: يمكن الاعتماد على المكسرات في زيادة الوزن، ويفضل أن تكون بلا سكر.
  • الفواكه المجففة: تعتبر الفواكه لمجففة من الأكلات التي الصحية التي يمكنها العمل على زيادة الوزن، حيث أنها تعتبر غنية بالسعرات الحرارية العالية.
  • الأفوكادو: يحتوي على الكثير من الدهون الصحية، والسعرات الحرارية العالية، كذلك الأفوكادو غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات، المهمة للصحة.
  • الشكولاتة الداكنة: الشكولاتة من الأطعمة الصحية، حيث أنه به نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون العالية، كما أنها تتمتع باحتوائها على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.
  • بعض الأطعمة الأخرى: هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يمكنها العمل على زيادة الوزن ومنها الأرز، والبيض، والزبادي، وكذلك النشويات المختلفة.
نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف

 

يمكن اتباع نظام غذائي غير مكلف وذلك بهدف زيادة الوزن، حيث يمكن إتباع بعض الأنظمة الغذائية التي يمكنها لعمل على زيادة الوزن مثل وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما أما عن نظام غذائي غير مكلف فإنه يشمل الاتي:
1. وجبة الإفطار: يمكن أن نتناول فيها ما يلي:
  • كوب شاي بالسكر
  • عدد 3 بيضات بلدي مسلوق.
  • كوب لبن كامل الدسم بالسكر.
  • قطعتين من الكيك بالشكولاتة
  • طبق من الفول بالطماطم وزيت الزيتون.
  • يمكننا أن تناول وجبة بين الإفطار والغذاء.
2. بعد ذلك وجبة الغذاء: يمكن أن نتناول فيها ما يلي:
  • طبق سلطة.
  • طبق من الأرز
  • سمك بلطي مقلي.
  • أي نوع من الفاكهة يحتوي على سكريات.
3. وجبة بين الغداء والعشاء: يمكن أن نتناول فيها ما يلي:
  • رغيف عيش
  • عدد 2 جبنة شيدر.
  • كوب من القهوة سكر زيادة.
4. وجبة العشاء: يمكن أن نتناول فيها ما يلي:
  • طبق سلطة
  • عيش طازج
  • سلطة طحينة.
  • صدر فرخة محمر.
  • عدد 3 حبات ثمرة فاكهة.

اقرأ أيضًا:

 علاج النحافة للرجال

*** أخيراً يمكننا أن نعمل على تجنب النحافة عن طريق إتباع نظام غذائي صحي، كما يمكن الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل يومي، وذلك بهدف الوصول لجسم صحي ومثالي من خلال القيام بعمل وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما حيث أنها سهلة ومفيدة.

الوسوم

طارق القرناوي

كاتب مقالات .. ومدير موقع صحتك الطبي .. نهدف دائمًا ومن خلال موقعنا إلى نشر كل معلومة مفيدة .. كما نتحري الدقة فى كونها صحيحة وموثوقة .. فربما كانت سببًا فى تخفيف آلام ومعاناة الكثيرين من المرضي .. ط . ا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق