فوائد

فوائد الكولاجين وأضراره

فوائد الكولاجين وأضراره من الأمور التي قد يجهلها الكثيرون، فالكولاجين يعتبر من اهم البروتينات التي توجد في جسم الانسان، والتي منها تواجده في العضلات، والعظام، وكذلك الجلد، والشعر، والغضاريف، وأيضاً الأسنان، والكولاجين يعتبر من البروتينات الغير قابلة للذوبان، ونتيجة لعدم ذوبانه فإنه يعمل كموصل بين الخلايا، من خلال موقع – صحتك – سوف نستعرض المزيد عنه.
فوائد الكولاجين وأضراره

فوائد الكولاجين وأضراره

الكولاجين يعمل على تشكيل ألياف قوية غير قابلة للذوبان، ومن هنا فإن فوائد الكولاجين وأضراره أنه يمكن أن يعمل على بنيان الجسم بشكل قوي.
كما أن الكولاجين يعطينا القدرة على الحركة، كذلك بفضل الكولاجين يمكننا التمدد والانحناء، ومن المهم أن نعلم أن هناك أنواع كثيرة للكولاجين تصل إلى 16 نوعا.
ومن المعروف أن احتياج الانسان للكولاجين يزداد مع تقدم العمر، ولكن يكون الكولاجين إفرازه بكميات أقل، وجودته ضعيفة، حيث أنه في تلك الفترات يتدهور الشكل العام للجلد، والبشرة، وتظهر التجاعيد، وكذلك تضعف العظام، ويتدهور جسم الإنسان ويتراجع.

أنواع الكولاجين في الجسم

 

يوجد من أنواع الكولاجين أربع أنواع رئيسية، وكذلك توجد فوائد الكولاجين وأضراره للجسم، وللعلم فإن الكولاجين يدخل في تركيب الأسنان، والعظام والجلد، وكذلك الغضاريف، أما عن أنواع الكولاجين الموجودة والمهمة للجسم ما يلي:
  • نوع الكولاجين الأول: هذا النوع من الكولاجين يتكون من الألياف ذات الكثافة العالية، كما انه يعمل على تكوين نسبة 90 % من كولاجين الجسم، إذ أنه يدخل في تركيبات الأسنان، وأيضاً النسيج الضام، وأيضاً الغضاريف والجلد.
  • الكولاجين الثاني: هذا النوع من الكولاجين يدخل في تكوين الغضاريف المرنة، والتي من وظائفها العمل على الفصل بين المفاصل، كذلك فإن هذا النوع من الكولاجين يتكون من عدد من الألياف التي تتمتع بالكثافة القليلة، كما أنها تكون غير متراصة.
  • نوع الكولاجين الثالث: يمنع انتشار الخلايا العضلية الملساء التي تتواجد في جدار الشرايين، كما إن هذا النوع من الكولاجين يعمل على دعم بنية الشرايين والعضلات، وكذلك الأعضاء المختلفة.
  • نوع الكولاجين الرابع: يعمل هذا النوع على زيادة عمليات الترشيح في الجسم، كما أنه يوجد في المناطق العليا من طبقات الجلد.

عادات تدمر الكولاجين في الجسم

رغم وجود فوائد الكولاجين وأضراره إلا أن هناك الكثير من الممارسات والعادات السيئة والخاطئة التي يمكنها العمل على تدمير نسبة الكولاجين في الجسم منها:
  • التدخين
  • السكريات
  • الأمراض المتعلقة بالمناعة.
  • التعرض للشمس وأشعتها دون وقاية.
مصادر إنتاج الكولاجين

 

هناك العديد من المصادر الغذائية التي تعمل على انتاج الكولاجين، كما أن هناك فوائد الكولاجين وأضراره فإن الكولاجين يرتبط من نوعين من الأحماض الأمينية، هما الجلايسين، والبرولين، حيث أنهما معاً يكونان الكولاجين، أما المواد الغذائية التي تعمل على تحفيز إنتاج البروتين فإنها تتمثل في الاتي:
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
  • الأطعمة التي بها نسبة عالية من النحاس كالعدس، والكاجو، واللحوم العضوية، والكاكاو، وبذور السمسم.
  • الجلايسين والبرولين وهما من الأحماض الأمينية الأساسية في تكوين الكولاجين حيث يتواجد البرولين في بعض الأطعمة كالبيض، والفطر، والملفوف والهليون، ومنتجات الالبان، أما الجلايسين فيتواجد في جلد الدجاج، الحبوب الكاملة، المكسرات
فوائد حبوب الكولاجين

 

يوجد العديد من فوائد حبوب الكولاجين، وهي ضمن فوائد الكولاجين وأضراره المتعددة والكثيرة، وتتمثل تلك الفوائد في الاتي:
  • تساعد حبوب الكولاجين في تكوين الغضاريف.
  • تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول بالدم.
  • تناول حبوب الكولاجين مع ممارسة التمارين يعمل على زيادة الكتلة العضلية.
  • تساهم حبوب الكولاجين في تقوية العظام لدي النساء خاصة أثناء فترة الطمث.
  • تناول حبوب الكولاجين تعمل على تعزيز نمو الشعر، والأظافر، وتحسن صحة العيون.
فوائد حبوب الكولاجين للبشرة

 

من ضمن فوائد الكولاجين المتعددة فوائده للبشرة والتي منها:
  • معالجة الندبات والصبغات.
  • تعزيز نضارة وإشراقة البشرة.
  • منح البشرة الليونة والرطوبة.
  • شدّ الوجه ومكافحة الجلد المترهّل.
  • التخفيف من آثار حب الشباب والبثور.
  • محاربة التجاعيد وملء الخطوط الرفيعة.
  • منع تكسّر الأظافر وحمايتها من الاصفرار.
  • تعزيز صحّة الأسنان وحمايتها من أي ضرر.
فوائد حبوب الكولاجين للشعر

 

من ضمن فوائد الكولاجين المتعددة فوائده للشعر والتي منها:
  • تقوية البصيلات في فروة الرأس.
  • تأثير شيب الخصلات في عمر مبكر.
  • محاربة القشرة والبكتيريا في الخلايا.
  • معالجة جفاف الشعر ومنحه الرطوبة.
  • تحارب حبوب الكولاجين تساقط الشعر.
فوائد حبوب الكولاجين لخسارة الوزن

 

هناك فوائد الكولاجين وأضراره لكن من ضمن فوائده المتعددة فوائده للوزن والتي منها:

  • يعزز الكولاجين الشعور بالشبع والحدّ من الشهية.
  • يعمل على تغذية العضلات والمساهمة في تعزيز حجمها.
  • الكولاجين مهم لتسريع عملية الأيض وتحفيز الجسم على حرق الدهون.
أضرار الكولاجين

كما أن هناك مزايا وفوائد للكولاجين، فكذلك ايضاً هناك أضرار يمكنها أن تؤثر على صحة الإنسان بسبب تناول الكولاجين لعل منها:
  • قد تتسبب في حدوث حساسية الجلد.
  • يمكن أن تعمل على زيادة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
  • يمكن أن تسبب في بعض المشاكل الخاصة بعملية الهضم.
  • من يعانون من مشاكل بالكلي عليهم استشارة الطبيب أولاً قبل تناول حبوب الكولاجين.

اقرأ أيضًا:

*** أخيراً كما أن هناك فوائد للكولاجين، هناك أيضاً أضرار يجب الحذر منها حتى لا تحدث مضاعفات وتؤثر على الجسم كثيراً.

الوسوم

طارق القرناوي

كاتب مقالات .. ومدير موقع صحتك الطبي .. نهدف دائمًا ومن خلال موقعنا إلى نشر كل معلومة مفيدة .. كما نتحري الدقة فى كونها صحيحة وموثوقة .. فربما كانت سببًا فى تخفيف آلام ومعاناة الكثيرين من المرضي .. ط . ا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق