فوائد

فوائد الثوم على الريق

فوائد الثوم على الريق كثيرة جدً ومتعددة، حيث يعد الثوم واحد من الأطعمة التي لها تأثير قوي في الحفاظ على الصحة، وينصح باستخدامه لتعزيز أجهزة الجسم المختلفة، وتقوية جهاز المناعة، وتشير الكثير من الدراسات أن تناول الثوم على الريق أو على معدة فارغة يقدم لك العديد من الفوائد الصحية، ومن خلال موقع – صحتك – يمكنك التعرف عن المزيد.

فوائد الثوم على الريق

فوائد الثوم على الريق

من فوائد تتناول الثوم على معدة فارغة ما يلي: 

  1. الثوم يساعد وبقوة على فقدان الوزن الفعال. 
  2. الهضم وفقدان الوزن: إن تناول الثوم الخام الصباح يحفز الهضم والشهية. 
  3. يعمل على الوقاية من مرض السرطان: الثوم به خصائص مضادة للسرطان 
  4. الثوم يقوي جهاز المناعة، ويخفض ضغط الدم، ومكافحة أمراض القلب، كما أنه يساعد على التخلص من السموم، 
  5. الثوم يحافظ على مستوى الدهون في الجسم: حيث أن تناول الثوم على الريق، قد يخفف من الدم الطبيعي، مما يساعد على استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم    
  6. مركبات الكبريت الموجودة في الثوم تعمل على تقوية الأمعاء مما يؤدي لامتصاص أفضل للمغذيات من الطعام. 
  7. الثوم مصدر للمضادات الحيوية: فالثوم الخام هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع هذه الفائدة إذا كان الثوم يستهلك على معدة فارغة. 
  8. قطعة واحده من الثوم النيء تقتل البكتيريا وتساعد على منع عمل البكتيريا في القناة الهضمية، 
  9. يحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين والألين والأفيون، التي تساعد على علاج البرد والسعال. 
  10. الثوم يقلل من ارتفاع ضغط الدم: إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل، ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم. 
  11. يساعد على التخلص من السموم: يساعد مركب السلفيدريل في الثوم على إزالة المواد السامة من الجسم.
  12. الثوم النيء له فائدة أكثر من الثوم المطبوخ، وهذا هو السبب في أن الثوم النيء غالبًا ما يكون أحد أكثر المكونات شيوعًا للسلطات والخضروات. 
  13. تقوية المناعة: الثوم ممتاز لتعزيز نظامك المناعي لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين C و B.

طريقة استخدام الثوم خلال اليوم 

يتساءل الكثيرون عن كيفية اعداد الثوم من أجل تناوله في الصباح الباكر، إليك كيف يمكنك أن تبدأ يومك بالثوم:

  • قم بتقشير الثوم مع الحفاظ على الجزء المتبقي في الثلاجة، قطع قطعة صغيرة من الجزء الذي قشرته.
  • تناول بمقدار1- 2 فص ثوم، فإن تناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يمكن أن يكون صدمة لمعدتك، ويجعلك مريضًا.
  • يفضل ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء، للتخلص من النكهة اللاذعة.
  • يحتاج الشخص 4 جرام من الثوم الطازج يوميًا طوال العمر، أي ما يوازي فص واحد مرة في اليوم، أما عند تناول مستخلص الثوم، فربما يحتاج 200-400 جرام 3 مرات يوميًا.

أعراض تناول الثوم على الانسان

كما أن للثوم فوائد فإنه كذلك توجد له أضرار وهى كالتالي:

  • لاينصح بتناول الأطفال جرعة كبيرة من الثوم أو وضعه على جلدهم.
  • على مرضى اضطراب النزيف عدم تناوله، حيث يمكن أن يزيد من فرص نزيف الدم.
  • السكري يجب على مرضى السكري الابتعاد عن تناول جرعة كبيرة الثوم، حيث يمكن أن يخفض سكر الدم بشكل كبير.
  • الحوامل والأطفال: الثوم أنه ليس آمنًا عندما يتفاعل مع بعض الأدوية التي تتناولها النساء خلال فترة الحمل والرضاعة.
  • الأشخاص الذين يقدمون على إجراء عملية جراحية عدم تناول الثوم قبل إجراء الجراحة تجنبًا لحدوث نزيف.
  • مشكلات الجهاز الهضمي يؤدي الثوم إلى التهاب وتهيج الجهاز الهضمي والمعدة لدى المرضى بمشكلات في هذه المنطقة.
  • مرضى الضغط المنخفض من الممكن أن يخفض الثوم من ضغط الدم، لذا لا ينصح بتناول مرضى انخفاض ضغط الدم كمية كبيرة منه. 
اقرأ أيضًا:

 *** أخيراً علينا الإهتمام بتناول الثوم على الريق حيث أنه مفيد جداً لتقوية جهاز المناعه ولديه القدرة كذلك على قتل الميكروبات وحماية الجسم من الأمراض السرطانية

الوسوم

طارق القرناوي

كاتب مقالات .. ومدير موقع صحتك الطبي .. نهدف دائمًا ومن خلال موقعنا إلى نشر كل معلومة مفيدة .. كما نتحري الدقة فى كونها صحيحة وموثوقة .. فربما كانت سببًا فى تخفيف آلام ومعاناة الكثيرين من المرضي .. ط . ا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق