فوائد

فوائد التمر الهندي للقولون

فوائد التمر الهندي للقولون كثيرة ومتعددة،  فهو يستخرج من شجرة تنمو في المناطق الاستوائية، وقد كان أول ظهور لتلك الشجرة في قارة أفريقيا، قبل أن تنتشر لبقية بلدان العالم من خلال شجرة تنمو الثمار عليها، في داخل قشور بنية طويلة، تحتوي بداخلها على البذور، كما أن له مذاق حلو حامض، ونحن هنا ومن خلال موقع – صحتك – سوف نتعرف على المزيد عن فوائد التمر الهندي للقولون.

فوائد التمر الهندي للقولون

فوائد التمر الهندي للقولون

من فوائد التمر الهندي للقولون ما يلي:

  • يعمل التمر الهندي على التخفيف من التهابات القولون.
  • أيضًا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على حماية الجسم.
  • كذلك يساهم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القولون كالسرطان وغيره.
  • يحتوي التمر الهندي على فيتامين أ الذي يساعد على ترطيب وجمال الشعر.
  • كذلك أيضًا فإن التمر الهندي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تعمل على محاربة مسببات الالتهابات.
  • مفيد للبشرة والشعر: حيث يعمل على الحفاظ على نضارة وجمال البشرة، نظراً لاحتوائه على فيتامين ج.
  • يعمل على حماية الجسم من الإمساك، والانتفاخات والغازات، كما أنه يعمل على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون.
  • يحتوي التمر الهندي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على زيادة إفراز المعدة، وتحفيز حركة الأمعاء، وتسهيل عمليات الهضم.
  • يساعد على ضبط ضغط الدم حيث يحتوي التمر هندي على نسب عالية من البوتاسيوم ونسب قليلة من الصوديوم، واللذان يعملان على ضبط ضغط الدم وكذلك العمل على توسعة الأوعية الدموية.

فوائد التمر الهندي للكبد

إلى جانب فوائد التمر الهندي للقولون، فإنه كذلك مفيد لكبد بصورة كبيرة، ومنها:

  • حيث أن الكبد يتمثل دورة حماية الجسم من السموم، والعمل على تنقية الدم من تلك السموم.
  • كذلك مع أوراق التمر الهندي، يمكن الحفاظ على صحة الكبد، وكذلك حمايته من الأمراض التي يمكن أن تصيبه،
  • يعمل التمر الهندي أيضًا على تقليل خطر حدوث الموت لخلايا الكبد، خاصة عند إصابة الكبد بالسموم الناتجة من مرض الكبد الكحولي.

فوائد التمر الهندي للتخسيس

التمر الهندي له العديد من الفوائد إلى جانب فوائد التمر الهندي للقولون، ومن ضمن فوائده للتخسيس ما يلي:

  • حيث يعمل التمر الهندي على تنظيم عملية التنظيم الغذائي في الدهون.
  • كما أنه يساعد على تقليل الكوليسترول الضار، وزيادة مستور الكوليسترول الجيد في الدم.
  • هناك فوائد التمر الهندي التي تفيد في عمليات التخسيس، وتقليل الوزن وحرق كميات الدهون.
  • كما أنه يعمل على خفض هرمون اللبتين في الدم، وهذا الهرمون هو المسئول عن الشعور بالجوع.
  • كما أن الالتزام بتناول التمر الهندي بغرض التخسيس يتطلب الالتزام بممارسة الرياضة، وكذلك إتباع نظام صحي سليم.
الأعراض الجانية للتمر الهندي

على الرغم من فوائد التمر الهندي للقولون، إلا أن هناك أعراض جانبية تتمثل في الاتي:

  • من يعانون بالحساسية من تناول البقوليات: حيث يعد التمر الهندي من البقوليات.
  • المصابون بأمراض السكري: حيث يساعد التمر الهندي على خفض نسبة السكر في الدم.
  • الذين يخضعون لإجراء عمليات جراحية: حيث قد يعمل التمر الهندي على تقليل السكر في الدم.
القيمة الغذائية للتمر الهندي وعصيره

إليك محتوى التمر الهند الغذائي لكل 100 غرام نيء منه:

المحتوى الغذائي

الكمية

الماء

31.4 جرام

البروتين

2.8 جرام

الطاقة

239 سعرة حرارية

الدهون

0.6 جرام

الألياف

5.1 جرام

السكر

38.8 جرام

الكالسيوم

74 ملجرام

الحديد (Iron)

2.8 ملجرام

المغنيسيوم

92 ملجرام

الفسفور

113 ملجرام

البوتاسيوم

628 ملجرام

الصوديوم

28 ملجرام

الزنك (Zinc)

0.1 ملجرام

فيتامين ج

3.5 ملجرام

النياسين

1.94 ماجرام

حمض الفوليك (Folic acid)

14 ميكروجرام

فيتامنين أ

30 وحدة

فيتامين ك (Vitamin K)

2.8 ميكروجرام

*** أخيراً يحتوي التمر الهندي على الكثير من العناصر الغذائية، التي تفيد الجسم، وتعمل على حمايته، ومن هنا كانت الفائدة له في الوقاية من أمراض القولون وحمايته.

الوسوم

طارق القرناوي

كاتب مقالات .. ومدير موقع صحتك الطبي .. نهدف دائمًا ومن خلال موقعنا إلى نشر كل معلومة مفيدة .. كما نتحري الدقة فى كونها صحيحة وموثوقة .. فربما كانت سببًا فى تخفيف آلام ومعاناة الكثيرين من المرضي .. ط . ا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق